Ćwiczenia w wodzie są przyjazne dla stawów. Dodatkowo, działa uspokajająco i uspokajająco. Z tego powodu jest wysoce zalecany osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Każdy ma naturalną pływalność w wodzie, która pomaga rozłożyć masę ciała i zmniejszyć wpływ na kości i stawy podczas ruchu. Innymi słowy, wygodniej jest poruszać się w wodzie niż na lądziezwłaszcza gdy czujesz ból.
Ćwicz w wodzie może pomóc zmniejszyć ryzyko upadków u osób starszych. Sekret tkwi w ciśnieniu wody, które pomaga przywrócić neutralną pozycję ciała. To przekłada się na lepszą równowagę.
Osoby z RZS czują się lepiej, gdy przechodzą trening na basen. I to jest ulga w sztywności stawów, a zmniejszenie bólu i obrzęku oraz poprawa elastyczności i zakresu ruchu.
Choć może się wydawać, że jest inaczej, trening w wodzie jest w rzeczywistości bardzo wymagający. Biorąc pod uwagę jego większą odporność, poruszanie kończynami w wodzie wymaga więcej energii niż w powietrzu. Przejawia się to w większym i szybszym wzmocnieniu mięśni.
Pływanie, chodzenie, bieganie lub wykonywanie ruchów aerobowych w wodzie zapewnia bardzo kompletny trening, ponieważ obejmuje zarówno ćwiczenia sercowo-naczyniowe, jak i trening siłowy. Dyscypliny takie jak Aqua Zumba czy Aquaspinning to doskonałe zajęcia na rozpoczęcie ćwiczeń w wodzie, ponieważ będąc w grupie, stają się przyjemniejsze i bardziej motywujące.
Innym ważnym powodem do rozważenia hydroterapii jest to, że osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów mogą doświadczać powikłań, takich jak choroby serca i utrata masy kostnej. A ćwiczenia aerobowe i siłowe pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju obu problemów.