Spal tłuszczu z brzucha Może to być trudne zadanie, ale na szczęście istnieją połączenia pokarmowe, które mogą pomóc w walce z nadwagą. Jednym z najskuteczniejszych jest zielona herbata z cytryną, mieszanka, która dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i termogenicznym, wzmacnia spalanie tłuszczu i poprawia się trawienie.
Dlaczego zielona herbata z cytryną pomaga schudnąć?
Naukowcy z Purdue University Odkryli, że pewne związki chemiczne obecne w verde tee Łączą się z kwasem askorbinowym z cytryny, który pozwala organizmowi lepiej wchłaniać katechiny, silne przeciwutleniacze, które przyspieszyć metabolizm i faworyzować utrata masy ciała.
Główne zalety zielonej herbaty z cytryną
- Pobudza spalanie tłuszczu: Kofeina i katechiny zawarte w zielonej herbacie przyspieszają metabolizm i wspomagają lipoliza.
- Wspomaga trawienie: Cytryna poprawia wchłanianie składników odżywczych i ułatwia trawienie tłuszczów.
- Wzmacnia układ odpornościowy: Wysoka zawartość Vitamina C wzmacnia obronę organizmu przed infekcjami i chorobami.
- Poprawia zdrowie układu krążenia: Zmniejsza stany zapalne i chroni układ krążenia.
- Zapobiega zatrzymywaniu płynów: Działa jako naturalny środek moczopędny, wspomagając eliminację toksyn.
Jak przygotować zieloną herbatę z cytryną, aby schudnąć?
- Podgrzej filiżankę wody, aż osiągnie temperaturę około 80°C.
- Dodaj torebkę zielonej herbaty (lub łyżeczkę, jeśli kupujesz ją w dużych ilościach) i parz przez 3 do 5 minut.
- Wyciśnij do naparu sok z połowy cytryny.
- Opcjonalnie możesz dodać łyżeczkę miodu lub imbir w celu zwiększenia jego korzyści.
- Napar należy spożywać na pusty żołądek lub po głównych posiłkach.
Mocne połączenia z zieloną herbatą i cytryną
Zielona herbata z cytryną i imbirem
Imbir ma właściwości przeciwzapalne i termogeniczne, dzięki czemu idealnie nadaje się do przyspieszania spalanie tłuszczu.
Zielona herbata z cytryną i miętą
Mięta pomaga zmniejszyć apetyt i poprawia trawienie, zapewniając herbacie świeżość.
Zielona herbata z cytryną i cynamonem
Cynamon reguluje poziom cukru we krwi i wzmacnia antyoksydacyjne działanie zielonej herbaty.
Ile filiżanek zielonej herbaty z cytryną możesz wypić dziennie?
Eksperci zalecają spożywanie pomiędzy 2 i 3 filiżanki dziennie aby w pełni wykorzystać jej zalety, nie przeciążając organizmu kofeiną i nie wywołując skutków ubocznych.
Przeciwwskazania do picia zielonej herbaty z cytryną
- Osoby z problemami żołądkowymi: Kwas cytrynowy może podrażniać żołądek u osób cierpiących na zapalenie żołądka lub wrzody.
- Osoby wrażliwe na kofeinę: Spożywany w nadmiarze może powodować bezsenność i nerwowość.
- Interakcje leków: Może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew i obniżającymi ciśnienie krwi.
El zielona herbata z cytryną Jest to doskonała opcja dla osób chcących poprawić swoje zdrowie metaboliczne i schudnąć w sposób naturalny. W połączeniu ze zrównoważoną dietą i ćwiczeniami efekty mogą być jeszcze bardziej widoczne.
Jeśli chcesz wzmocnić jego działanie, łącz go z dietą bogatą w owoce, warzywa i chude białko. Jesteś gotowy włączyć go do swojej codziennej rutyny?
Czy możesz pić zieloną herbatę z cytryną o innej porze dnia, kiedy czujesz pusty żołądek?
jak długo należy pić zieloną herbatę
Witam, lubię pić przed i po posiłkach, dobrze mi idzie, muszę schudnąć 18 kg. i jak długo powinienem to pić, dzięki.