Osteoporoza jest spowodowana znaczną utratą gęstości kości. Twoim głównym ryzykiem są złamania. Około połowa kobiet po 50. roku życia dozna w swoim życiu złamania związanego z osteoporozą.
Jakie są objawy?
Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że mają osteoporozę, dopóki nie mają złamania lub zauważalnej zmiany postawy. Ból pleców, spowodowany zmianami w kręgach, może być pierwszą oznaką, że coś jest nie tak.
Co powoduje osteoporozę?
Nasze kości nieustannie się odbudowują przez całe życie. Składają się z kolagenu i fosforanu wapnia. Wraz z wiekiem traci się więcej kości niż jest zastępowanych.
Czy każdy ma osteoporozę?
Chociaż utrata masy kostnej jest naturalną częścią procesu starzenia, nie wszyscy ludzie tracą na tyle dużo, by zachorować na osteoporozę. Jednak im jesteś starszy, tym bardziej prawdopodobne, że jesteś.
Czy u mężczyzn rozwija się osteoporoza?
Osteoporoza występuje znacznie częściej u kobiet, ponieważ ich kości są na ogół cieńsze niż u mężczyzn, a ich gęstość kości gwałtownie spada przez pewien czas po menopauzie. Jednak mężczyźni są również zagrożeni. Szacuje się, że około 25% mężczyzn w wieku powyżej 50 lat dozna w swoim życiu złamania związanego z osteoporozą.
Czy osteoporozę można wyleczyć?
Większość leków na osteoporozę zmniejsza lub nieznacznie zwiększa utratę masy kostnej. Forteo pomaga budować nową kość, ale wymaga codziennych zastrzyków i może być stosowany tylko przez dwa lata ze względu na możliwe skutki uboczne. Jednak nowe badania dają powody do nadziei. Istnieje eksperymentalny lek, który może faktycznie zbudować nową kość i odwrócić utratę masy kostnej.
Jakie nawyki związane ze stylem życia są zalecane?
Jedzenie pokarmów bogatych w wapń, ryb zawierających witaminę D i zielonych warzyw liściastych może pomóc w ochronie kości. Z drugiej strony jest żywność przetworzona, kofeina i alkohol. Trening siłowy może odgrywać kluczową rolę w utrzymaniu gęstości kości. Spacery, jogging i inne ćwiczenia, które poruszają całą masę ciała, również mogą pomóc. Według badań kobiety, które chodzą zaledwie 1,5 km dziennie, mają o cztery do siedmiu lat większą rezerwę kostną.