La zapalenie oskrzeli Jest to zapalenie oskrzeli – przewodów transportujących powietrze do płuc. Występuje w dwóch głównych formach: ostre zapalenie oskrzeli, która jest zwykle spowodowana przez wirusy i trwa kilka tygodni, i przewlekłe zapalenie oskrzeli, związane z paleniem tytoniu lub długotrwałym narażeniem na działanie czynników drażniących. W obu przypadkach dieta odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu tej choroby.
Znaczenie diety w zapaleniu oskrzeli
Zachowaj jeden zbilansowana dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze może wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszają stany zapalne dróg oddechowych. Ponadto niektóre produkty spożywcze mogą pomóc zmniejszyć produkcję śluzu i poprawić oddychanie.
Zalecane pokarmy na zapalenie oskrzeli
Są pewne Jedzenie które mogą pomóc złagodzić objawy zapalenia oskrzeli i przyspieszyć powrót do zdrowia:
- Owoce cytrusowe:Pomarańcze, cytryny, mandarynki i kiwi są bogate w Vitamina C, który wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zmniejszyć stan zapalny oskrzeli.
- Zielone liściaste warzywa:Szpinak, boćwina i jarmuż zawierają przeciwutleniacze oraz minerały takie jak cynk, który może chronić układ oddechowy przed infekcjami.
- Niebieska ryba:Łosoś, sardynki i tuńczyk zapewniają kwasy tłuszczowe omega-3, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
- Czosnek i cebulaProdukty te zawierają związki siarki, które działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, pomagając zmniejszyć ilość śluzu.
- Miel:Idealny do łagodzenia podrażnień gardła i zmniejszania kaszlu, a także posiada właściwości antybakteryjne.
- Imbir:Dzięki działaniu przeciwzapalnemu jest doskonałym środkiem otwierającym drogi oddechowe i łagodzącym zatory.
- ŻółtkoBogaty w Witamina D, niezbędny do wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia stanu zapalnego płuc.
Żywność, której należy unikać
Oprócz produktów spożywczych korzystnych dla zdrowia, istnieją również takie, które mogą nasilać objawy zapalenia oskrzeli:
- Nabiał:Mogą zwiększać produkcję śluzu i utrudniać oddychanie.
- Przetworzona żywność i rafinowany cukier:Osłabiają układ odpornościowy i mogą zwiększać stan zapalny.
- Potrawy smażone i tłuszcze nasycone:Drażnią oskrzela i mogą utrudniać rekonwalescencję.
- Alkohol i kofeina:Mogą powodować odwodnienie i zaostrzenie stanów zapalnych dróg oddechowych.
Porady dietetyczne w przypadku ostrego i przewlekłego zapalenia oskrzeli
W zależności od rodzaju zapalenia oskrzeli, dieta należy odpowiednio dostosować:
Ostre zapalenie oskrzeli
- Jest zalecane post na soku pomarańczowym i wodzie aż objawy zaczną ustępować.
- Później, dieta oparta na świeżych owocach na dwa lub trzy dni.
przewlekłe zapalenie oskrzeli
- Wskazane jest posiadanie jednego ścisła dieta owocowa na pięć do siedmiu dni.
- Dodaj później pełne ziarna, orzechy, nasiona i świeże warzywa wzmocnić ciało.
Uzupełniające naturalne metody leczenia
Oprócz diety, w łagodzeniu objawów zapalenia oskrzeli mogą pomóc pewne naturalne metody leczenia:
- Kąpiele z solą Epsom:Rozpuść 1.5 kg soli Epsom w 60 litrach gorącej wody (około 38°C) i mocz przez 20 minut.
- W przypadku przewlekłego zapalenia oskrzeli kąpiele te można wykonywać dwa razy w tygodniu.
- Miejsce ciepłe ręczniki na klatce piersiowej i naprzemiennie stosować zimne ręczniki, aby zmniejszyć stan zapalny.
Przestrzeganie odpowiedniej diety i unikanie szkodliwych nawyków może mieć znaczenie w procesie zdrowienia po zapaleniu oskrzeli. Postaw na dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze a stosowanie uzupełniających naturalnych metod leczenia pomoże wzmocnić układ odpornościowy i chronić drogi oddechowe.
