Ta hipokaloryczna dieta została stworzona specjalnie dla wszystkich osób, które potrzebują zrzucić tylko kilka nadprogramowych kilogramów lub utrzymać wagę. Jest to bardzo prosty plan do zrealizowania, jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci zrzucić około 2 kilogramy w 9 dni.
Aby wcielić tę dietę w życie, musisz mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, dosładzać napary słodzikiem oraz doprawiać posiłki solą, aromatycznymi ziołami i minimalną ilością oliwy z oliwek lub słonecznika.
Przykład dziennego menu:
Śniadanie: 1 napar i 4 lekkie ciasteczka wodne posmarowane lekkim słodkim.
Średnio rano: 1 niskotłuszczowy jogurt z owocami lub płatkami zbożowymi i 1 gruszka.
Obiad: lekki bulion, 2 porcje tarty z botwiną lub szpinakiem i 1 szklanka sałatki owocowej. Możesz wypić tyle rosołu, ile chcesz.
Po południu: 1 szklanka chudego mleka i 150g. arbuza lub melona.
Przekąska: 1 napar i 100g. sera na lekki salut.
Kolacja: 1 kurczak supreme, 1 porcja sałatki z pomidorów i marchwi oraz 1 napar.
Chciałbym, żebyś podał mi przykłady dziennych menu, ale na 30 różnych dni ...