Czy gorące prysznice mogą powodować bóle głowy? Dowiedz się tutaj

Jeśli często cierpisz na bóle głowy, ważne jest, aby znać pewne nawyki, które mogą być odpowiedzialne. Mało znanym, ale istotnym czynnikiem jest narażenie na gorące prysznice rano.

Dlaczego gorące prysznice mogą powodować bóle głowy?

Wiele osób lubi gorący prysznic po przebudzeniu, zwłaszcza w zimną pogodę. Jednakże nawyk ten może mieć nieoczekiwany wpływ na organizm. Ten nagłe zmiany temperatury pomiędzy poranną zimną a gorącą wodą może mieć wpływ na ciśnienie krwi, powodując zmiana przepływu krwi przez mózg, powodując uczucie ucisku lub bólu w głowie.

Według specjalistów neurologów Szpital Clementine Churchill w Middlesex, te bóle mogą trwać od kilka sekund do kilku minut. W skrajnych sytuacjach, na przykład po pływaniu w zimnej wodzie lub spożyciu bardzo zimnych napojów, ten rodzaj bólu głowy może wystąpić z powodu tej samej zasady fizjologicznej.

Inne nawyki, które mogą powodować bóle głowy

Oprócz gorącego prysznica dostępne są również inne Codzienne nawyki które mogą wywołać napady bólu głowy, w tym:

• Idź do fryzjera:Oparcie głowy o umywalkę może stymulować nerwy nerwu trójdzielno-szyjnego, wywołując ból głowy.
• Trzymaj telefon między ramieniem a uchem:Ta postawa generuje napięcie mięśni w szyi i głowie, powodując dyskomfort.
• Kaszel i kichanieIstnieją bóle głowy zwane bóle głowy spowodowane wysiłkiem, powstające w wyniku nagłego ucisku głowy podczas kaszlu, kichania, a nawet intensywnego wysiłku fizycznego.

Podobne artykuł:

Korzyści z picia gorącej wody

Jak uniknąć bólu głowy spowodowanego gorącym prysznicem

Jeśli często doświadczasz bóle głowy Po gorącym prysznicu możesz wziąć trochę medidas aby je zminimalizować:

1. Reguluje temperaturę wody: Unikaj brania prysznica z zbyt gorącą wodą; Staraj się utrzymywać ciepło, aby uniknąć nagłych zmian temperatury ciała.
2. Dostosuj swoje ciało:Przed wejściem pod prysznic pozwól swojemu ciału przyzwyczaić się do cieplejszego otoczenia, aby zminimalizować kontrast cieplny.
3. odpowiednie nawilżeniePicie odpowiedniej ilości wody pomaga utrzymać równowagę ciśnienia krwi i zapobiega bólom głowy.
4. Unikaj długiego czasu prysznica:Zbyt długie przebywanie pod gorącą wodą może powodować wypadanie włosów. ciśnienie krwi, zwiększając ryzyko wystąpienia zawrotów głowy i bólów głowy.

Podobne artykuł:

Korzyści płynące z kąpieli pod zimną wodą

Zdrowe alternatywy poprawiające krążenie krwi

Dla tych, którzy chcą uniknąć tego typu dyskomfortu, dostępne są: metody alternatywne aby pobudzić krążenie, nie narażając się na negatywne skutki gorących pryszniców:

• Prysznice ciepłe lub zimne:Zmiana temperatury pomiędzy ciepłą i letnią pomaga poprawić krążenie bez negatywnego wpływu na ciśnienie krwi.
• Masaże głowy i szyi: Stosowanie delikatnych masaży podstawy czaszki i mięśni szyi może zmniejszyć skumulowane napięcie i poprawiają przepływ krwi.
• Lekkie ćwiczenia rano:Działania takie jak: delikatne rozciąganie lub lekki spacer pomagający w naturalny sposób pobudzić krążenie.
• Spożywanie odpowiedniej ilości żywności:Włączenie do diety zbilansowanej produktów bogatych w przeciwutleniacze i minerały, np. magnez, może zapobiec nawracającym bólom głowy.

Chociaż dla wielu osób gorące prysznice mogą być przyjemnością, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z ich wpływ na ciało. Jeśli zauważysz, że po prysznicu często bolą Cię głowy, zmiana prostych nawyków, na przykład zmiana temperatury wody lub modyfikacja porannej rutyny, może znacząco wpłynąć na Twoje ogólne samopoczucie.