W celu usunięcia trądzika poprzez dietę ważne jest, aby wiedzieć, że błonnik doskonale nadaje się do osiągnięcia tego celu. W efekcie pomagają oczyścić organizm od wewnątrz i wyeliminować toksyny przechowywane w ciele. Dlatego, aby mieć zdrową skórę bez zanieczyszczeń, należy spożywać owoce bogate w błonnik, który oczyszcza organizm.
Owoce o wysokiej zawartości błonnika
El PlátanoJest to owoc dostarczający od 12 do 20% zalecanego dziennego błonnika, co czyni go jednym z najlepszych owoców na trądzik.
Te maliny Są również idealne, ponieważ dostarczają zalecanych ilości błonnika. Najlepiej spożywać filiżankę tego czerwonego owocu dziennie.
Te gruszki Są również bogate w błonnik, szczególnie dla skóry. Ponieważ skórka gruszki jest jadalna, dostarcza organizmowi dużej ilości tego składnika odżywczego, idealnego na likwidację wyprysków.
El awokado to jeden z najlepszych owoców na trądzik. Jedna łyżka awokado zawiera 2 gramy błonnika. To także owoc bogaty w witaminę E, która poprawia wygląd skóry oraz w witaminę C, która pomaga łagodzić stany zapalne skóry i ją nawilżać.
Inne skuteczne pokarmy do wyeliminowania trądzika To te, które są bogate w antyoksydanty, ponieważ zwalczają wolne rodniki i zawierają likopen, naturalny pigment, który działa ochronnie i zapobiega pojawianiu się wyprysków na twarzy. Wśród pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, a zatem skuteczny w pielęgnacji skóry, znajdziemy:
L owoce czerwony, truskawki, maliny i jagody. Oprócz ochrony przed wolnymi rodnikami redukują stany zapalne skóry.
El kiwi Jest to owoc bogaty w przeciwutleniacze, który dostarcza również innych niezbędnych składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, takich jak witamina C.
L cytrusowe takie jak pomarańcza, cytryna, grejpfrut i mandarynki są idealne do leczenia skóry, ponieważ w naturalny sposób eliminują toksyny z organizmu, a także zwalczają wolne rodniki.
Wiele z tych produktów jest bogatych w Vitamina C. Rzeczywiście, ten składnik odżywczy jest polecany do naprawy tkanek, oczyszczenia porów i uzyskania świeżej i promiennej skóry. Jeśli chcesz wyeliminować trądzik, musisz spożywać owoce i pokarmy bogate w witaminę C.