Wysoko cenionymi dzikimi owocami są żurawinyZnajdziemy kilka rodzajów, w tym żurawinę czerwoną i niebieską, wyraźnie różnią się one kolorem, ale także właściwościami każdego z nich.
Właściwości jagód
Korzyści i właściwości, które posiadają, są zupełnie inne, podobnie jak ich smak lub konsystencja. borówka zwyczajna jest niebieska i mogą być spożywane na świeżo, podczas gdy żurawina mają tę wadę, że ich smak jest kwaśny i bardzo kwaśny, jeśli jest spożywany na surowo.
Są bardzo jasnymi, szkarłatnoczerwonymi dzikimi owocami, jędrnymi w dotyku i rosną w północnej Europie, Ameryce i Azji. Są znani ze swojego haju zawarte w witaminie C, fitoskładnikach takie jak kwasy fenolowe, flawonoidy, są bogate w przeciwutleniacze, błonnik i są zazwyczaj polecane wszystkim chorym na raka, ponieważ ich właściwości przeciwzapalne.
Żurawina
Normalnie żurawiny zwykle nie można znaleźć w naszych najpopularniejszych supermarketach, zwykle znajdujemy je w postaci suchej, słodzonej lub słodzonej, w soku lub w puszkach. Jego mocny smak W stanie surowym jest traktowany, aby jego smak był lepszy.
Zalety borówki brusznicy
- Zapobiegaj i łagodź infekcje dróg moczowych.
- Jest to świetny przeciwutleniacz.
- Jest bogaty w taniny, niektóre korzystne substancje antybiotykowe są interesujące właśnie, jeśli chodzi o łagodzenie lub zapobieganie infekcjom dróg moczowych. A także dbanie o utrzymanie dobrego trawienia i zapobieganie wrzodom żołądka.
- Składa się z dużej ilości rozpuszczalnego błonnika, doskonale sprawdza się w obniżaniu wysokiego poziomu cholesterolu.
- Mogą zapobiegać powstawanie raka i poprawiają organizm, jeśli jest leczony chemioterapią.
- Regularne spożywanie jagód zmniejsza kwas moczowy, więc idealnie jest unikać cierpienia kamienie moczanowe i nerkowe.
- Są doskonałymi środkami przeciwzapalnymi, wspomagają układ krążenia organizmu.
- Działa korzystnie na przewód pokarmowy.
- Ekstrakt z borówki czarnej ma zdolność poprawić funkcję odpornościową, idealny do zapobiegania przeziębieniom i grypie.
- Borówki stały się agentami przeciwnowotworowe, może zapobiegać niektórym rodzajom raka: rakowi piersi, płuc, prostaty lub okrężnicy.
Borówka amerykańska
Borówka jest znana jako borówka pospolita, ma wiele zalet, co jej brat, czerwona borówka, a wyraźną różnicą jest to, że borówka jest bardzo bogata w polifenole, które zapobiegają niektórym dolegliwościom i chorobom sercowo-naczyniowym. Ponadto są idealne do ograniczają tworzenie się tkanki tłuszczowej.
Ta jagoda jest często używany w cukiernictwie, a więc w ten sam sposób, w jaki możesz zrobić sobie przerwę i cieszyć się słodyczą z jagodami, która będzie bardzo przydatna, ponieważ zapobiega gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organizmie.
Zostało to uznane za Owoce XXI wieku Ze względu na swoje wspaniałe właściwości, chociaż jego wpływ na organizm ludzki jest wciąż pod lupą, nie możemy zaprzeczyć, że jest jednym z super pokarmów natury.
L przeciwutleniacze odgrywają bardzo ważną rolę, ponieważ zapobiegają utlenianiu komórek, a także trzymają na dystans niektóre rodzaje raka. W farmaceutykach jagoda jest kolejnym składnikiem antybiotyków, zwalcza cukrzycę, biegunkę i choroby oczu. Dodatkowo łagodzi objawy grypy, dolegliwości gardła i jamy ustnej.
Jak spożywać jagody
Zaleca się wziąć dzienna dawka od 20 do 60 gramów jagód dojrzałe lub suszone, a jeśli wolisz, można je spożywać w formie naparu z dwiema łyżeczkami zmielonych jagód. Podobnie jak w przypadku wszystkich produktów spożywczych, które mamy pod ręką, nie powinniśmy ich nadużywać, myśląc, że jeśli spożywamy więcej, pomoże nam zachować lepsze zdrowieMuszą być przyjmowane w miarę, aby organizm stopniowo przyjmował niezbędne składniki odżywcze.
Trzeba dbać o swoją dietę, utrzymywać zbilansowaną dietę skomponowaną ze świeżych owoców, warzyw, roślin strączkowych, zbóż, białek roślinnych i zwierzęcych oraz zdrowych tłuszczów, są one podstawą trzymać z dala od wielu chorób.
Oryginalne sposoby na wprowadzenie jagód do swoich przepisów
- Un świetny dodatek do sosów. Można je dodać do sosu z warzyw, papryki, cebuli, cytryny, siekanej kolendry i jagód.
- Może być integrują się z każdą słodyczą. Mogą to być bułki, chleby, babeczki, ciasteczka lub ciasta. Można użyć suszonych lub mrożonych jagód.
- Zmieszany z jogurtem lub mlekiem. Dobrym pomysłem jest dodanie garści jagód do ulubionego jogurtu, podobnie jak dodanie ich do miski z musli i mlekiem.
- Zrób koktajl jagodowy.
- Wyjmij jugo cała żurawina.
- Dodaj to do świeża sałata warzyw.
Nie ma wątpliwości, że te małe jagody powinny znaleźć się w Twojej spiżarni lub lodówce, ponieważ mogą być sprzymierzeńcami posiłków i ciała, podniebienia i serca to docenią.