To idealny napój dla każdego, ale szczególnie polecany osobom, które... dieta odchudzająca ponieważ zapewni ci minimalna ilość kalorii. Teraz jest idealny na pory roku, kiedy jest Bardzo gorąco.
Ta lekka lemoniada jest bardzo łatwe do wykonania wymaga minimalna ilość składników I można to zrobić w mgnieniu oka. Zaleca się jednak, aby osoby na diecie odchudzającej nie piły zbyt dużo tej lemoniady, ponieważ będzie ona zawierała dodatkowe kalorie.
Składniki:
» 1 funta z cytryny
» 1 ½ litra Z wody.
» 3 łyżeczki skoncentrowanego płynu ze stewii.
» Kostki lodu.
Przygotowanie:
Najpierw musisz wziąć kilogram cytryny i wycisnąć toMusisz uzyskać sok bez pestek i z jak najmniejszą ilością miąższu. Zaleca się wyciskanie soku w sokowirówce lub wyciskarce, aby zmaksymalizować jego zawartość. płyn owoców.
Po przygotowaniu soku należy przelać go do dzbanka, najlepiej szklanego, dodać wodę i stewię. dobrze wymieszaćPozostawić do ostygnięcia na 15 minut w lodówce. Następnie podawać w dowolnym szklance z kilkoma kostkami lodu. Można dodać plasterek cytryny do dekoracji.
Korzyści i dlaczego warto wybrać wersję bez cukru
Lemoniada jest jednym z najpopularniejszych napojów orzeźwiający:pomaga ugasić pragnienie i regulować odczucie ciepła. Ponadto cytryna zapewnia sole mineralne i naturalnych związków aromatycznych. Wielkim sekretem utrzymania niskiej kaloryczności jest unikanie rafinowanego cukru i wybór słodziki takich jak stewia, erytrytol lub owoc mnicha, dostosowując słodycz do smaku.
Opis przepisu
Czas przygotowania: 15 minut. Trudność: Łatwo. Koszt:Ekonomiczne. Goście: 4.
Zalecane naczynia
- Zgniatarka ręczny lub elektryczny.
- Dzbanek szklanka z pokrywką.
- Cuchara długo mieszać.
- Filtr fino (jeśli wolisz napój bez miąższu).
- Okulary i wiaderko z lodem.
Metoda przygotowania krok po kroku
- Wyciskaj cytryny, aż będą miękkie. sokJeśli chcesz uzyskać czystszą konsystencję, odcedź napar.
- Wlać sok do szklanego dzbanka i dodać zimna woda.
- Dodawaj stewię stopniowo, próbując, aż poczujesz punkt słodkości pożądane.
- Odstawić do lodówki na 15–30 minut, aby smaki się ułożyły i stężały. bardzo zimno.
- Podawać z lodem w szklance (nie w dzbanku, aby nie rozwodnić napoju) i ozdobić plasterek cytryny.
Lekkie warianty do personalizacji
Lemoniada z arbuza i mięty
- 5 cytryn, 1 szklanka arbuz pokrojone w kostkę, 1 łyżka stołowa Menta świeże, 1/4 szklanki stevia lub do smaku lód i (opcjonalnie) niskokaloryczny napój cytrynowy.
- Zmiksuj arbuza, sok z cytryny i miętę do uzyskania gładkiej konsystencji. gładki; napięcie.
- Wymieszać w słoiku ze słodzikiem i lódJeśli chcesz uzyskać więcej bąbelków, dodaj odrobinę napoju gazowanego light.
- Udekoruj miętą i połówką księżyca cytryna.
Lemoniada pomarańczowa
- 5 cytryn, 4 pomarańcze, 1/4 szklanki stevia, lód i (opcjonalnie) pół szklanki niskokalorycznego napoju pomarańczowego.
- Wycisnąć i odcedzić sok, wlać do dzbanek.
- Dodaj słodzik, lód i, jeśli chcesz, odrobinę napoju dietetycznego. Wymieszaj z plasterkami cytrusowe.
Konserwacja i serwis
- Zapisz to w Nevera w szczelnym słoiku przez okres 2–3 dni.
- Przed podaniem wymieszać, aby równomiernie rozprowadzić składniki. słodycz.
- Dodaj lód do szklanki, a nie do dzbanka, aby nie rozcieńczać smaku.
Dodatkowe wskazówki i triki
- Korzystać owoce sezonu dla lepszego smaku i niższej ceny.
- Jeśli jest zbyt kwaśne, dodaj więcej zimnej wody lub kilka liści Menta.
- Alternatywne słodziki: stevia, erytrytol lub owoc mnicha.
- Aby kontrolować kalorie, podawaj w średnich szklankach i unikaj ekscesy słodzika.
Ta lekka lemoniada, przygotowana na bazie prostej, słodzonej bez dodatku rafinowanego cukru, gotowa w kilka minut, to doskonały wybór orzeźwiającyekonomiczny i wszechstronny, możesz go dostosować do owoców i ziół, przechowuj w chłodzie i ciesz się nim w każdej chwili.