Odżywcze znaczenie obiadu ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego zdrowia i organizmu, ponieważ takie spożycie pozwala nam na odpoczynek będąc dobrze odżywionym, a podczas snu wszystkie składniki odżywcze, minerały i witaminy mogą zostać uzupełnione, aby móc wstać ... następnego dnia ze wszystkimi energiami.
Bardzo ważne jest, aby podkreślić, że obiad to spotkanie rodzinne, podczas którego członkowie rodziny dzielą się rozmowami i doświadczeniami dnia. Młodzież i dzieci są najbardziej dotknięte, jeśli nie przestrzegają pory obiadu, powodując dość negatywne zaburzenia odżywiania, w tym sensie, że często jedzą poza domem niezdrowe jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu i niewielkiej ilości składników odżywczych.
Teraz wszystkie rodziny muszą podkreślać wagę kolacji jako czasu na bycie razem, zdrowej i zbilansowanej diety opartej na pierwszym daniu, drugim daniu i deserze.