La kofeina to rodzaj alkaloidu stymulującego mózg i układ nerwowy, korzystne działanie w niektórych przypadkach i niekorzystne dla zdrowia, gdy jest spożywane w nadmiarze i w przeciwieństwie do tego, co wielu ludzi myśli, znajduje się nie tylko w kawie, ale także jest częścią napojów gazowanych, energetyzujących, czekolady, herbaty itp.
A filiżanka kawy zawiera od 40 do 100 mg kofeiny, podczas gdy napój bezalkoholowy może zawierać około 50 mg, a pigułka kofeiny na czuwanie może mieć od 100 do 200 mg, ale spożycie kofeiny, mimo że spełnia funkcję utrzymywania czujności, może również mieć Konsekwencje psychologiczne.
El Główną zaletą kofeiny jest zapewnienie większej czujności i koncentracji, ale dzieje się tak tylko przez krótki czas, co można uznać za idealne po złej nocy, aby uniknąć senności następnego dnia, ale nie brać tego jak zwykle.
La kofeina wpływa na korę mózgową i wiąże się z receptorami adenozynowymi, według University of MinnesotaTe ostatnie są odpowiedzialne za generowanie wrażenia snu, dlatego gdy są one zahamowane, czujemy się bardziej rozbudzeni lub czujni, a także skoncentrowani, co może być przydatne przez cały dzień pracy lub nauki.
Jednak według Wydział Prawa Uniwersytetu Stanowego Michigan, ostrzegaj, że nadmiar kofeiny na co dzień może wywoływać stres, ponieważ ta substancja reaguje na stresujące sytuacje, uniemożliwiając organizmowi radzenie sobie z sytuacją.
El nadmiar kofeiny może prowadzić do zaburzeń snu, co prowadzi do stanu ogólnego zmęczenia i oczywiście bezsenność.
Zdrowa wskazówka: Zaleca się jego spożycie co najmniej cztery godziny przed snem, ponieważ w przeciwnym razie bardzo trudno będzie naturalnie zasnąć.
Zdjęcia: MF