Jest to dieta, która pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy, jest bardzo prosta do wykonania i idealna do zastosowania w czasie, gdy jest gorąco. Opiera się głównie na spożyciu odtłuszczonego jogurtu ze zbożami. Jeśli zrobisz to ściśle, pozwoli Ci zrzucić około 1 kilograma w zaledwie 4 dni.
Aby móc stosować tę dietę, będziesz musiał mieć zdrowy stan zdrowia, codziennie pić jak najwięcej wody, doprawiać napary słodzikiem i doprawiać posiłki solą i minimalną ilością oliwy z oliwek. Musisz powtarzać menu opisane poniżej każdego dnia, w którym tworzysz plan.
Dzienne menu:
Śniadanie: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Pół amañan: 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Obiad: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami, 100g. kurczak lub ryba i 1 gruszka lub 1 brzoskwinia.
Popołudnie: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami.
Przekąska: 1 napar i 1 odtłuszczony jogurt ze zbożami.
Kolacja: 1 niskotłuszczowy jogurt ze zbożami, 1 porcja wybranej sałatki warzywnej i 1 filiżanka sałatki owocowej.
Przed snem: 1 napar lub 1 szklanka soku pomarańczowego lub grejpfrutowego.
Nie piję mleka, czy mogę zastąpić jogurt mlekiem odtłuszczonym?