Nadciśnienie to jedna z najczęstszych chorób, zwłaszcza wśród osób po 60. roku życia. Na szczęście prowadzenie zdrowego stylu życia może w wielu przypadkach pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Niezbędne są regularne ćwiczenia, a także zdrowa i zbilansowana dieta, której nie brakuje. pokarmy obniżające ciśnienie krwi Naturalny sposób.
Burak: Burak przyniósł niesamowite wyniki w ostatnich badaniach, stabilizując ciśnienie krwi osób z nadciśnieniem przez 24 godziny po spożyciu. Sekret może tkwić w bogaty w azotany z buraków, które poszerzyłyby naczynia krwionośne ułatwiając przepływ krwi. Jeśli chodzi o jej picie, mamy wiele możliwości, możemy przerobić ją na sok, upiec lub dodać do naszych sałatek.
Orzechy włoskie: A jeśli buraki działają krótkoterminowo, orzechy włoskie robią to przez miesiące. Uwzględniono jedno badanie pół szklanki orzechów włoskich w codziennym menu grupy dorosłych i po czterech miesiącach wszyscy mieli niższe ciśnienie krwi, oprócz lepszego krążenia krwi i węższej talii. Twoją bronią w walce z nadciśnieniem i otyłością są zdrowe tłuszcze, magnez i błonnik.
Przejdź na wegetarianizm: Tę ostatnią radę rezerwujemy nie dla jedzenia, ale dla nawyku żywieniowego... dla jakiejś filozofii. Mówimy o wegetarianizmie. A faktem jest, że ludzie, którzy nie jedzą mięsa, mają niższe ciśnienie krwi niż wszystkożercy. Tak odzwierciedlają to liczne badania.