Lubisz piña coladę? Jeśli odpowiedź jest pozytywna, na pewno ten przepis na lody piña colada będzie dla Ciebie bardzo interesujący, orzeźwiający i bogaty w składniki odżywcze aby ciało było szczęśliwe i zdrowe następnego lata.
Jeśli masz dzieci w domu, reprezentują lody domowej roboty fajny sposób na zdobycie składników odżywczych. Należy pamiętać, że wartość odżywcza typu przemysłowego jest zerowa lub bardzo niska, a dodatkowo zawierają tłuszcze i trudne do wymówienia składniki, które nie szkodzą zdrowiu.
Te lody pina colada są bardzo kompletne pod względem odżywczym. Dostarczają witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, a nawet błonnika.
Składniki
1 1/2 szklanki szpinaku
1/4 szklanki mleka kokosowego
2 1/2 szklanki świeżego ananasa lub w soku
2 łyżki tartego kokosa, niesłodzonego
Przygotowanie
Wszystkie składniki dobrze wymieszaj w blenderze lub mikserem (choć potrwa to trochę dłużej), aż będą gładkie.
Wlej mieszaninę do foremek do lodów. Jeśli go nie masz, możesz użyć kubków jednorazowych. Włóż patyczki do lodów i włóż je do zamrażarki. Zostaw je tam na co najmniej 3 godziny (wskazane jest, aby zrobić je po południu i zostawić na noc), a będziesz miał zdrowy i pyszny deser.
Uwagi: Wyjmując lody piña colada z odpowiednich foremek, możesz je zanurzyć w ciepłej wodzie, jeśli zauważysz, że stawiają duży opór.
Jeśli, jak wiele osób, tracisz smak szpinaku, nie martw się; nadal możesz cieszyć się tym przepisem. Wystarczy zastąpić je innymi zielonymi warzywami liściastymi, które bardziej Ci odpowiadają. Najbardziej wskazane są rukola lub roszponka.