La waleriana Jest to roślina lecznicza występująca w różnych postaciach w sklepach ze zdrową żywnością. Zwykle jest spożywany jako napar, w tym przypadku będzie musiał być przygotowany z bardzo gorącą wodą, która nie zagotuje się. Dodaj waleriana i pozostaw w wodzie przez 5 minut, a następnie wypij. W dniach największego napięcia zaleca się spożywanie od dwóch do trzech filiżanek dziennie.
Innym powszechnym sposobem przyjmowania waleriany jest in kapsułki. Pomimo tego, że każda marka ma swoje dawkowanie, zawsze dobrze jest zapoznać się ze wskazaniami produktu w tego typu prezentacji waleriany. Podawanie to zwykle 2 kapsułki dziennie. konsumpcja maksimum dozwolone mogą się różnić w zależności od produktu, dlatego bardzo ważne jest zapoznanie się z ulotką.
En kapsułki, ta roślina lecznicza zaczyna działać po 30 minutach. Valerian drops to kolejna prezentacja produktu. Zalecana dzienna dawka to 20 do 40 kropli maksymalnie trzy razy dziennie i nigdy nie należy przekraczać tej dawki.
Zanim weźmiesz waleriana, należy wspomnieć o pewnych zastrzeżeniach. Ta roślina lecznicza nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią. Pacjenci przyjmujący środki uspokajające również nie powinni ich spożywać. Osoby, które mają przejść operację, również nie powinny kontynuować przyjmowania waleriany przez co najmniej dwa tygodnie przed interwencją. Ludzie, którzy konsumują alkohol nie powinni też spożywać waleriany.